登別店　熱中症について【第2回】

こんにちは！クローバー薬局登別店です。

北海道まだまだ暑いです！

今回は熱中症についてお話したいと思います。

～　第2回　熱中症の対策について　～

・水分をこまめにとる

　　喉が渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。

　　スポーツドリンクや経口補水液は水分の吸収がスムーズです。

・塩分をほどよくとる

　　過度に塩分をとる必要はありませんが、大量に汗をかく時には塩分補給もしましょう。

　　塩飴や塩分タブレットなどで手軽に補給できます。

・睡眠環境を快適に保つ

　　通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整えましょう。

　　ひんやりする寝具や冷却ジェル枕などもあります。

・丈夫な体をつくる

　　１日３食、規則正しい食生活をこころがけましょう。

次回は、水分・塩分の取り方について掘り下げていきます。

自宅で簡単につくれる経口補水液の作り方や、クローバー薬局で取り扱いのある熱中症防止の役立つOTCの紹介を行う予定です！！