こじま薬局中島店　今日は野菜の日

こんにちは、こじま薬局中島店です。

今日で8月も終わりですね。

今年は例年に比べて熱さが続いているので、まだ夏な感じではありますが💦

さて、本日8月31日は「8（や）3（さ）1（い）」の語呂合わせから、

「野菜の日」だそうです🌽🫑🍆

厚生労働省は、「野菜を1日350g以上食べる」ことを推奨しています。

ちなみに野菜350gというのは、種類にもよるかと思いますが、おおよそ大人の両手いっぱいに乗るくらいの量のようです🤲

実際に毎日この量の野菜を摂取するのは、結構難しいですよね🥲

さらに、その350gのうち、約120gは緑黄色野菜から、約230gは淡色野菜から摂取するのが望ましいということで、さらに難易度が高い…

今は便利で手軽に食べられる食事も多数ありますが、少し油断すると野菜をあまり摂取できていないことってありますよね💦

野菜を毎日食べることで、がんや動脈硬化、老化の促進を予防する効果が期待できるようですし、日々意識していきたいと思います🥕🥦🧄